La solicitarea multor cunostinte a regimului de slabit "MINUNE", care pe mine m-a ajutat ca dupa cele 2 nasteri sa revin la greutatea initiala in doar 13 zile, am decis sa vi-l prezint PAS CU PAS in IMAGINI deoarece multe dintre persoanele interesate erau in dubii cu cantitatile.
Astfel ca in cele ce urmeaza va voi ajuta sa intelegeti exact cum am procedat eu pentu a slabi 8 kg in cele 13 zile de regim, cu mentiunea ca in paralel am facut cateva exercitii de sport pentru tonifierea muschilor - pentru ca este FOARTE IMPORTANTA slabirea nu doar in KILOGRAME ci si in CENTIMETRII.
Imagini cu meniul regimului pe zile le gasiti in pagina
dieta & sport
LUNI: - mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar
(eventual cu edulcorant)
-
pranz: 2 oua
fierte tari, 1 rosie cruda, spanac fiert
-
cina: friptura de
vita, salata verde cu ulei de masline si lamaie
MARTI: - mic dejun: cafea neagra sau ceai cu un
biscuit
-
pranz: friptura
de vita, salata verde cu ulei de masline si lamaie
-
cina: supa de
zarzavat fara carne, branza de vaci slaba
MIERCURI:- mic dejun:
cafea neagra sau ceai cu un biscuit
-
pranz: telina
rasa (cruda sau fiarta in aburi), o portocala
-
cina: 2 oua
fierte tari, 2 felii de sunca slaba cu salata verde
JOI: - mic dejun: cafea neagra sau ceai cu un biscuit
-
pranz: 1 ou
fiert, morcovi rasi, 50 gr cascaval
-
cina: un bol
salata de fructe fara zahar sau un iaurt
VINERI: - mic dejun: un bol de morcovi rasi cu lamaie
-
pranz: peste slab
si o rosie
-
cina: friptura de
vita cu salata verde
SAMBATA: - mic dejun: ceai
fara zahar
-
pranz: ½ pui
fript la cuptor cu salata verde
-
cina: 2 oua
fierte tari, un bol de morcovi rasi
DUMINICA:- mic dejun:
cafea neagra sau ceai cu un biscuit
-
pranz: o friptura
la gratar fara grasime, un fruct
-
cina: tot ce
doriti fara dulciuri, fara paine si fara alcool
MENTIUNI SPECIALE de la "PRODUCATOR":
Regimul a fost conceput de catre specialistii Clinicii de Nutritie Mayo care a fost recomandat initial inaintea operatiilor pe cord a cordcardiacilor supraponderali, pentru ca acestia sa slabeasca repede si fara dezechilibre.
Specialistii interzic sa fie tinut de mai multe ori in decursul aceluiasi an deoarece este un REGIM SOC foarte sever si strict, cu cateva exceptii:
- Daca regimul este tinut 1 saptamana poate fi reluat decat dupa 6 luni (-5/6 kg);
- Daca regimul este tinut 2 saptamani poate fi reluat decat dupa 1 an (-7/10 kg).
- Regimul dureaza 13 zile;
- Asigura o scadere ponderala de 7-10 kg;
- Este interzisa introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim;
- Cantitatile trebuie respectate intocmai;
- Fara zahar, fara paine, fara alcool;
- Beti 2-3 litri de apa zilnic intre mese;
- Dupa terminarea regimului mancati normal.
Garantat de Mayo –Rochestar SUA.
